Кубань - край умных, сильных, трезвых!
2024 год в России объявлен президентом Годом семьи
На очередном занятии «Школы психологического здоровья» психолог ГБУЗ НД Анна Константиновна Кулакова рассказала родственникам пациентов, как жить в реальности, которая вызывает негативные чувства (не нравится)?:
1.Принять её.
Т.е. не отворачиваться, не отрицать, не пытаться спустить краски или надеть «розовые очки».
2.Управлять вниманием.
Т.е. сфокусироваться на том, что помогает, поддерживает, даёт силы. Переводить «взгляд» с плохих частей реальности на хорошие.
3.Грамотно инвестировать злость.
Когда мы живём в условиях, которые нам не нравятся, мы злимся. Эту злость можно либо подавлять, либо разбрызгивать на всех вокруг, либо инвестировать. Злость = энергия. Важно направить злость на улучшение тех зон, которые Вам подвластны.
4.Создать свою реальность.
Реальность внутри реальности. Как шалаш из простыни в комнате. Ваш мирок, в котором можно набраться сил, чтобы идти дальше.
5.Помните, что это - не навсегда. Плохие периоды не длятся вечно. И если Вы сейчас будете правильно о себе заботиться, то, во-первых, сможете правильно ориентироваться в ситуации. А, во-вторых, сможете выйти из неё с наилучшими результатами.
Кроме того, помните, что общую реальность формирует каждый из нас. Поэтому вы можете на неё влиять и постепенно менять.
В рамках мероприятий, посвященных Году семьи каждую субботу в Краевом наркологическом диспансере проходит «Школа психологического здоровья» для близких и родственников наркологических больных.
