В преддверии новогодних праздников заведующий приёмным отделением, врач психиатр-нарколог краевого наркодиспансера Нищеретова Екатерина Эдуардовна рассказала, как встретить Новый год без вреда для здоровья.

В первую очередь врач отметила:

- Если Вы хотите чтобы новогодние праздники прошли без вреда для здоровья, проведите их в стиле ЗОЖ. Откажитесь от приема спиртных напитков, придерживайтесь правильного питания и не теряйте физической активности.

Помните, что не существует безвредной для организма дозы алкоголя, любое его количество токсично влияет на организм, а уж насколько выраженными будут негативные последствия его употребления, зависит от изначального состояния здоровья.

Если во время празднования не удалось полностью воздержаться от употребления алкоголя, следующие рекомендации помогут минимизировать вредные последствия для здоровья:

- отдайте предпочтение слабоалкогольным напиткам;

- соблюдайте умеренность;

- не стоит запивать спиртное газированными напитками (углекислый газ увеличивает всасываемость алкоголя, что может усилить интоксикацию);

- больше двигайтесь, танцуйте, гуляйте (это поможет снизить интоксикацию);

- в качестве закусок лучше всего подойдут: рыбные блюда, морепродукты, сыры;

- не стоит пить крепкий чай или кофе в состоянии опьянения, они создают дополнительную нагрузку на сердце.

Большинство россиян в новогодние праздники предпочитают пить сладкое или полусладкое шампанское, это вредно для здоровья, тем, что алкоголь конкурирует с сахарами, поэтому расщепляется медленнее. Продукты его полураспада задерживаются в организме, как следствие гибнут нервные клетки, появляется головная боль...

Состояние постинтоксикации могут облегчить кислые напитки, в том числе кисломолочные, например кефир, если организм нормально переносит молочные продукты. Также можно пить клюквенный морс или просто воду с лимоном. Однако важно себя не перегружать жидкостью, чтобы не появились отеки. Кроме того, при похмелье нельзя посещать сауну. Высокая температура увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Более быстрому восстановлению организма помогут пешие прогулки на свежем воздухе и лёгкая, преимущественно белковая пища. Полезными для организма будут бульоны, супы, рыба, овощи и фрукты.

При более тяжелых последствиях чрезмерного употребления алкоголя не стоит заниматься самолечением, лучше обратится в государственную наркологическую службу, где окажут квалифицированную медицинскую помощь.

По вопросам оказания наркологической помощи работает единый консультативный телефон наркологической службы Краснодарского края 8 (861) 245-45-02.