Новости
Как сохранить здоровье на долгие годы и повысить иммунитет – рассказал врач нарколог
В рамках Недели, посвященной поддержанию и укреплению иммунитета, врач психиатр-нарколог краевого наркологического диспансера Анна Мазур рассказала, как укрепить свое здоровье и защитить свой организм от различных заболеваний.
Укрепить иммунитет и повысить качество и продолжительность жизни можно в любом возрасте, для этого необходимо вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек.
В первую очередь врач рекомендует полностью отказаться от курения, употребления алкоголя и других психоактивных веществ (ПАВ). Если самостоятельно не получается справиться с зависимостью, специалисты наркологической службы всегда готовы помочь.
Курение, алкоголь и другие ПАВ значительно ослабляют иммунитет, разрушительно действуют на все органы и системы человека, повышают риск развития хронических и инфекционных заболеваний.
Также бесконтрольное употребление лекарственных препаратов и самолечение антибиотиками негативно сказывается на иммунной системе.
Укрепит иммунитет:
- отказ от курения, употребления алкоголя и других ПАВ;
- рациональное питание - сбалансированная пища, богатая витаминами и микроэлементами;
- режим сна и отдыха;
- физическая активность - регулярные занятия спортом.
- закаливание организма;
- вакцинация согласно Национальному календарю прививок.
